Üç Fazla Kilo.....

Yaz geliyor, mayo ve bikiniler giyilecek ama ah, bir de şu inatçı üç kilodan kurtulabilseniz! Alay konusu olacağım korkusuyla diyetisyene gideceğimi kimseye söylemeden konunun uzmanı Dilara Koçak’a başvuruyorum. Tavrımı gayet doğal, uygar buluyor, seviniyorum. Konu şu erimek bilmeyen 3 kilocuk değil sadece, çok daha önemlisi, doğru beslenme alışkanlığı.

Yağ-kas oranı ölçülüyor. Vücudumu fazla çalıştırmama gerek yok, düzenli yürüyüş yeterli olacak. Yeme sıklığına gelince, öğünleri üçten beş veya altıya çıkarmalıyım. Aman, umarım aynı şey benim için de gerekmiyordur, ben şöyle oturup o üç ana öğünün hakkını vermeyi severim, demeyin. Burada üzerinde hafifçe oynayacağınız alışkanlık, yine sevdiklerinizi ama daha az miktarlarda ve sık yemek olacak.

Yiyeceğiniz porsiyonların büyüklüğü size gösteriliyor. Bunun nedeni, beyninizin gördüğünü unutmaması. Böylece miktarı abartır olduğunuzda doğru ölçüyü görsel olarak hatırlayıp el frenini çekebiliyorsunuz. Az yediğinizi sanırken günde sözgelimi sekiz dilim ekmek tükettiğinizin farkına da bu görselleştirme sayesinde varıyorsunuz.

Sevdiğiniz tatlardan vazgeçmeden doğru, dengeli beslenme alışkanlığını bedeninizi size tanıtacak bir uzmandan öğrenmek, estetik kadar sağlıklı yaşamın da hoş bir gereği oluyor ehil ellerde.

Dilara Koçak’ın UrbanLulu’lar için hazırladığı Yaz Öncesi Önemli Tüyolar yazısı için


http://www.urbanlulu.com/Articles/ArticlePreview.aspx?ContentID=141&CategoryID=2