Detox Kışın da Lazım....

Kış aylarında spora devem etsek de, kayak veya board yapsak da yaz kadar aktif olmadığımız kesin. Üstelik yaz aylarına oranla daha fazla yiyip içtiğimizi de düşünürsek, arada bir durup vücudumuza kısa bir mola vermemiz gerekiyor.  

Bu molanın en etkili yöntemlerinden biri de “detoks”.Ama bu detox  evinize iş yerinize gelen besin değeri ölçülü vücudunuzu temizlemeye yönelik gıdalardan oluşuyor sadece.  Ve kaçmanız gerekmez çünkü Rafinera, hazırladığı detoks mönülerini ayağınıza kadar getiriyor. 
 

Zamanı az olanlar ve üşengeçler için Rafinera’da pek çok farklı mönü var. Ama “Ben evde kendim hazırlarım” diyenlere de iki küçük tarif verelim.

Detoks içecek:

1 salatalık

4 dal kereviz sapı

2-4 avuç ıspanak

8 marul yaprağı

Maydanoz (isterseniz)

Yonca filizi

Tüm yeşillikleri biraz limon suyu veya greyfurt suyu ile karıştırın ve çok bekletmeden için. İçine destile bir parça su ilave etmeyi unutmayın.

Detox yiyecek: